便秘解消法っていろいろあるけれど、ふと目に留まったのが８時間ルールなんです。

一体何それ？って思うでしょ？人が排便するのには、腸のぜん動運動ってのが必要なのよね。

用は腸が動くことだけど、それが活発に動くとそれによって便意が感じられて、出てくるみたいですね。

そして、その動くスイッチが入るのが食べものが入ってきてから８時間後だそうです。

それまでに食べ物を食べると便意は感じないみたい。

どうりで、便って朝ですよね。

夕食食べて、寝るでしょ？そして朝起きて、朝食食べていると調子がいい時はトイレに行きたくなるのよね。

しかし、夜におやつを遅くに食べている日は朝朝食を食べてもダメな気がします。

また、朝ご飯食べて、昼ごはんまでって８時間もあかないでしょ？昼ごはんから夕食もだけどね。

だから、昼間は出ないのよね。

そうなると、夜食ってあんまりよくないってことなんだなって思います。

夕飯でしっかり食べておく方がいいわよね。

便秘改善 サプリ